Orang yang punya level vitamin D cukup dalam tubuhnya, cenderung akan terhindar dari penyakit pikun atau Alzheimer di masa tua. Selain kadar vitamin D yang cukup, masih harus ditambah lagi dengan aktivitas gerak badan secara teratur.
Demikian hasil riset yang dipaparkan dalam konferensi internasional tentang penyakit Alzheimer di Hawai, Amerika. Alzhemair atau pikun kerap terjadi pada orang yang menginjak usia di atas 60 tahun.
Dalam sebuah studi yang dilakukan di kota Framingham, AS, para peneliti menganalisis kesehatan jantung dan kemampuan kognitif 1.200 orang berusia 70 tahun. Penelitian tersebut dilakukan sejak tahun 1948. Pengukuran latihan fisik telah dilakukan pada tahun 1986-1987.
Setelah lebih dari dua dekade 242 responden mengalami demensia, termasuk 193 kasus Alzheimer.
Mereka yang melakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga berat, risiko terkena demensia berkurang hingga 40 persen. Sementara mereka yang melakukan olahraga ringan memiliki risiko lebih besar terkena penyakit tersebut, terutama pada pria.
"Ini merupakan studi dengan skala besar dan periode lama. Kesimpulannya, melakukan olahraga, minimal dalam intensitas menengah, efektif mengurangi risiko pikun," kata Dr Zaldy Tan, dari Brigham and Women's Hospital, Boston.
Pada studi kedua, para peneliti di Britania Raya menganalisis 3.325 orang berusia 65 tahun ke atas yang ikut serta dalam Survey Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional Ke Tiga di Amerika. Penelitian tersebut merujuk pada pengukuran kandungan vitamin D dengan kemampuan kognitif.
Para peneliti mengambil contoh sampel darah responden lalu dibandingkan dengan fungsi kognitif yang meliputi tes memori, orientasi ruang dan waktu, serta kemampuan pemusatan perhatian. Bagi mereka yang memiliki nilai di bawah 10 persen digolongkan menderita gangguan kognitif.
Mereka yang mengalami defisiensi vitamin D, beresiko 42 persen lebih tinggi terkena demensia dan mereka yang kekurangan vitamin D akut, risikonya 394 persen lebih tinggi.
"Tampaknya kemungkinan kenaikan tingkat kerusakan kognitif diasumsikan pada kurangnya vitamin D, konsisten dengan temuan penelitian Eropa sebelumnya," kata David Llewellyn, dari University of Exeter Peninsula Medical School.
Secara alami, kulit akan memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari. Namun, sebagian besar orang dewasa di Amerika kekurangan vitamin D karena kulit kurang produktif dalam memproduksi vitamin D akibat penuaan dan matahari yang terbatas sepanjang tahun.
Bila kebutuhan vitamin D tidak terpenuhi dari makanan dan minuman, disarankan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin D yang tersedia di pasaran. "Suplemen Vitamin D telah terbukti menjadi cara yang aman, murah dan efektif untuk mengobati kekurangan kekurangan vitamin D," kata Llewellyn.
Label: pikun, pelupa, vitamin D
The stamps in his passport have reflected his evolving aesthetic over the years — mixing the known and the unexpected to keep his classic designs fresh season after season. Glamour and aspiration are what fashion is all about for Kors, who michael kors outlet online has never been one to work through his demons with all-black ensembles. “I think about design the way I think about travel,” he says. “If it’s totally from left field, it turns out to be the thing you wear once and never again. But if it’s michael kors outlet online sale something you know too well, you’re bored by it.” Now, every time he goes somewhere, he checks to see what people are wearing — and listens to get a sense of what might be michael kors store missing from their closets. It started in Paris, in 1997, when he was hired by the French fashion house Céline. “It was the first time I’d noticed that women would buy white winter coats,” he says. “They didn’t give a hoot.”
BalasHapusThe cross body bag is the most practical handbag trend for spring 2012 as the style allows for hands-free movement throughout the day and is easier to wear than a shoulder michael kors outlet bag; many of which tend to slide off the shoulder.To view photos of cross body handbags from the spring 2012 runway, please click on the slideshow to the left of this article. Earlier this week, we gave you a peek at the Mark Jacobs fall collection. michael kors stores And now,
2015 airmax nike air maxs 2015 nike air max tailwind 6 air max tailwind 3 air max 2012 black Nike Air Max LTD grey air max 97 cheap nike air max 2009 women s nike air max 360 bb low air max 90 nike air max 90 nike air max 90 infrared air max 95 nike air max 95 cheap air max 95 air max 90 nike air max 90 air max 90 infrared nike air max 90 womens nike air max 90 black orange air max 90 cheap nike air max 90 free shipping nike air maxes 90 air max 95 nike air max 95 air max 95 360 air max 95 black cheap nike air max 95 discount air max 95 nike 95 air max cheap nike air max 2014
BalasHapus